Monthly Archives: March 2007

整理你的冰箱,吃得更健康 (转载)

1. Swap IN Omega-3 eggs Swap OUT Standard eggs.The Omega-3 fats in these enhanced eggs boost immunity, protect against Alzheimer’s disease, heart disease, and cancer, and may lessen symptoms of depression. 2. Swap IN Dark beer Swap OUT Light beerDarker brews may have a few more calories per bottle than lighter versions, but in general they have far more anti-oxidants from the wheat and other grains used to make them.  Limit your consumptions to once or two servings per occasion. 3. Swap IN Olive-oil dressing Swap OUT Creamy dressingTop your salad with an olive-oil dression instad of creamy blue cheese or ranch and save about 90 calories per two tablespoons.  A reduced-fat olive-oil dression saves a whopping 120 calories per serving. 4. Swap IN Mustard, low sodium soy sauce, salsa Swap OUT Ketchup and mayonnaiseCondiments like mayonnaise and ketchup add unwanted calories and sodium to your foods.  Minimize calories while adding flavor and nutrition with mustard(ground style), and salsa, which contain antioxidants, and low-sodium soy sauce. 5. Swap IN Organic fat-free milk Swap OUT 2% milkEight ounces of fat-free milk saves you more than 30 calories and four grams of fat over two-percent milk.  Organic milk can help you avoid trace amounts of chemicals and hormones.   Advertisements

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Are you better than them?

Those kids are really good , haha~~    

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a moment with you

  Wong fu’s production, hehe

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I am superstitious so here it is….

A little bit old, I guess not too many people will listen to those word. But they do make sense, don’t they?       There’s some mighty fine advice in these words, even if you’re notsuperstitious. This has been … Continue reading

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Lost Canyons, Lost Canyons..

Lost Canyons golf course, 位于simivalley, California. golf digest评为美国100个最 伟大的公共球场之一。由Pete Dye设计以及Fred Couples担当顾问。Los Angeles地区最著名的links球场之一。   这么多客套话的后面,我想表达的是我怀着无比激动的心情以及自从搬到LOS ANGELES以来就一直想拜访的渴望,今天终于如愿以偿 - 我把这场球做为我的30岁礼物。   Lost Canyons球场建在Ventury Country的东部,已经远离大海 - 我预想着风可能会小一点,地面温度会高一点,于是在开球之前,我也这样计划着我打球的方式。   在练习场练球时,来个四个日本人,专业的装束与球包,我在击球之余瞄了两眼,看见他们的开始热身以30码左右的切球开始,没多想。我继续执行我的练习routine, wedge ->8 iron -> 4 iron -> 3 wood ->driver.   2点的tee time,肚子不争气的饿了,冲进餐厅里抓了个热狗,来不及吃就放在车上打算边打边吃 – 后来发现这可是最好吃的热狗和薯条,以及$5.35而已。 … Continue reading

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  在回到orlando的旅行中,偶然见计算起我从事golf 3年 一共用过的球具,凭着我超凡的记忆力,我一一都回忆起来了,甚至还有价格。   写在这里,纪念一下。   2004年5月 第一套球具 taylormade 200 iron+graphite shaft, $350, 当然还有一个球包,driver, putter,来自于ebay, 后来iron以$120卖出,driver,putter送人,还留着球包   2004年11月,第一根5 wood, nike t40, 来自于ebay,$80 后来讲该球杆送人   2005年3月,一套titleist 675.mb iron set, titleist 975 driver and fairwood, 以及56/52度wedge, $580,记不清楚了,后来全部卖到。   2005年10月,一套taylormade 320 stiff … Continue reading

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Everyday is the learning day – 诚不欺我。今天又学了不少。   当然是golf。   ------- That’s all right, you still look good.   这句话发生在我前2添在Orlando多时新认识的另外一个泰国球友身上。因为开始学习这样运动不久,他打得并不好,不过每次他出现在场上时,穿着一定是最时尚的golf装束 -套装(鞋子,衣服,裤子,帽子,都是争取来自同一个品牌), 绚丽的色彩(多彩色和不常见的腰带颜色,配件等)。   每次发生一个很差的击球时,我们就笑着说:that’s all right, you still look good. (没关系,至少你穿得(看起来)还不错。)   说起golf 服装,当我现在把眼光从美国golf界放得远点到世界范围内后,得出结论:美国球员穿得是最传统,最保守也,ok,适合我的口味 - 同样也想说美国人(golf界)对穿并不在乎。   我见过穿一身粉红色的英格兰球员,穿一身黄如香蕉似的“世界著名球员,西班牙人Seigo Garcia”, 哥伦比亚个性十足的" Camilo … Continue reading

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