Category Archives: Books

cs193p – iphone app development

花了近1个星期时间, 将 Stanford University 的 cs193p – iphone application development的课程video过了一遍, 走马观花式。 video在itunes上可以下载。 课程的地址:http://www.stanford.edu/class/cs193p/cgi-bin/drupal/ iphone sdk & development tool Xcode在apple网站可以下载。 课程内容一共有19个video,另外有5个session - 请外面公司人来的做的讲座,有一些挺酷的一些应用,比如bump, yelp’s Monocle。 Monocle技术突破apple设置的壁垒很trick。 bump的关于iphone apps的统计还有很有意思的。 如果你的app有一个review,你就能beat 13万apps(截止到2010年的2月)的一半。 如果你的app有10个review,那么就是top 1万(可能有误), 等等。 列下大纲吧: 1 – Objective -C fundamental 2 – Custom class, … Continue reading

Posted in Books | Leave a comment

i am a golfer

感动死了,心里那股暖流哗哗的…….     http://www.youtube.com/watch?v=fElmCU1Qaa4   I play in a regular foursome. I’m a single looking for a game. I get up at hours I’d never consider for any other reason. I’ve raced the sun to get in 18. I have … Continue reading

Posted in Books | Leave a comment

泰格.伍兹:我是如何打高尔夫的 - 第十一章 (部分)

两年看,当我第一读Tiger Woods "How I play golf"时,书中的话“只有你自己才能对你的健康负责”从那时开始影响我。 我学会了控制饮食;我在乎吃的内容,吃的营养,而不仅是口味,有时,我宁愿我了营养而牺牲口味;也这样,我开始挑食 - 我不挑食物是用什么做,而是如何做的,我不在吃油炸油煎的东西,无论看起来多可口多诱人。   也是从这本书,我在我的健身中多增加了柔韧性的训练。   我也希望看到这篇文章的你,和我接近年龄或比我小很多的你,也能多思考一下你的饮食,也能每天花5-10分钟来做一些拉伸练习,如果碰巧你喜欢golf,也在练习,这就变得更重要了。   这里有些图示: http://www.smartplay.net/plann_sportssafe/downloads/attachment_09.pdf     第十章 如何变得更强壮   1995年夏季我成为职业选手时,加上整套高尔夫装束, 我一共起来155磅。对一个身高6英尺2英寸的人来说,这相当轻。我知道我必须变得强壮点,我需要全面发展我的身体来适应职业高尔夫的残酷竞争。 我也想在我技术整体中增加那些需要特别的力量才能执行的击球方式,这讲为我储备更多的进攻方式;除此之外,我知道我的身体还没有完全发展成熟,我的挥杆也因为这个原因而受影响,这一缺点在我使用短的铁杆时显得特别明显:在这一分钟我能用7号铁杆击出150码的距离,在下一分钟 可能就是170码,我需要发展肌肉的稳定性。在最初的大师赛中,我发现用手中的沙坑杆进攻果岭变得相当困难。在每轮的第9洞,我都能讲球开得象我想象中那样的完美,球远远超过球道上的行人通道;接下来两次我向果岭进攻的球,都因为我击得太厚了,球落在上坡处,沿着坡面滚回我的脚下。在那些日子我用其它挖起杆并控制后旋,但我很需要这些沙坑挖起杆???。那些小的“arm”击球在我身上不存在,因为我不够强壮, 我没办法使用它们。成为职业选手后,我最先做的几件事之一就是改变我的饮食、增加我的重量并同时限制我体内脂肪的含量。我为自己设计了两套健身计划,这使得我每天都能训练我身体的一部分。我想有些我更本不需要太多努力就能释放的能量,当我需要它们来帮我得分时我就能用到它们,并且我还不会因此失去我的平衡性。为了达到这样的目标,我必须强壮些。   我总是很喜欢也一直在做身体训练,因此这次只是重新组合我的健身计划, 让它们包括柔韧性训练,有氧训练和重量训练。我想锻炼我身体上的每一块肌肉,这样我不仅能增加体重,也能增加我的耐力。我不知道Sam Sneed做多少柔韧性训练,但是有人告诉我他是柔韧性最好的运动员之一。他在75岁时他依然能踢到8英尺高的天花板上;不用另外一只手的帮助,Sam也能用他的左拇指接触到他的左前臂;最令人惊奇的是看到Sam不弯膝盖的从球洞里取球。说道灵活性,这个人就像是个橡皮筋。我敢保证他在高尔夫这项运动中一定长寿(当你打球的时间越长,你向后引杆就变得越短。这是因为随着年龄老化过程肌肉逐渐失去弹性,限制了肩膀的旋转)。Sam的例子说明了我们每个人都能通过锻炼减缓时间对我们身体的影响,保持一定的柔韧性。   我小时就开始在全国打比赛,我非常懂得保持身体状态的重要性。我也明白了这么一个简单的道理:起跑时跑得越快,结束的也快。无论任何时候,只要我日程安排允许,天气也合适,我都会跑3到5英里;如果这些条件不具备,室内自行车也是个不错的选择。最初开始骑时,我不得不从讲机器设置在刚开始的水平,在几分钟后,我的腿累得要从身体上脱落下来(????);随着时间的推移,我的能力逐渐的增加。现在我能在设置为最困难的条件下骑得毫不费力。同时,这也是你应该如何开始锻炼身体的办法 - 要当心,循序渐进,逐步增加你的适应水平并避免受伤,这样才能最大化你的收益。在你开始其它的锻炼前,用跑10-15分钟的办法让身体逐渐冷却下来。在你做锻炼的过程中,你要清除脑海里的所有想法,有意的训练自己什么都不要想,在结束你的训练后你会感到无比清新。这对你在非常繁忙的球场打球时有帮助,在你需要有一个清醒的大脑,即使每次几分钟的锻炼,也能帮你达到它。 (???)     跑步训练的几个要点 - 穿着与天气适宜。在天气暖时穿轻薄的衣服,在天冷时多穿些 … Continue reading

Posted in Books | Leave a comment

泰格.伍兹:我是如何打高尔夫的 - 第九章 下

- 该做的和不该做的   - 在比赛前计划你的比赛,而不是在比赛中 - 知道准确的距离 - 到果岭前和到球洞 - 知道何时勇敢,何时保守 - 接受这样的事实 - 真得有“好“的bogey - 控制你的开球,让球落在球道的一边 - 按你自己的方式打球,不用理睬你的对手   不该做的事 - 不要让一个错误在你身上重复发生,避免那些巨大的数字 -不要被第一眼看到的麻烦所迷惑,关注分析它 - 别被那些危险的球洞位置愚弄,必要时瞄准在果岭最宽处 - 别在比赛中用你从未练习过的击球方式击球 - 不要这样瞄准你的目标:如果你把球直线击出,它将被风带进麻烦中 - 别忘了这只是一场游戏,享受它更重要     释图文字:我总是去试着为一些不在预料之内的事做着准备。就如这次我真得不得不依赖我的创造力和想象力去把我从这些很结实的地面上解脱出来。这就是我如此喜欢links球场的原因。在同一个球洞,你需要用你每一点创造力。例如用9号杆去击出200码和100英尺的推杆都不是不寻常的事。能够控制距离和球的飞行轨迹在任何球场都很关键,尤其是对付这些岛状的果岭。     知道何时防守 何时进攻   … Continue reading

Posted in Books | Leave a comment

泰格.伍兹:我是如何打高尔夫的 - 第九章 上

翻译的工作依然在进行中,现在已经进入我最喜欢的章节部分 - 掌控场地,打球的方式和策略, golf健身,饮食与营养等。 Tiger的这本书,在我眼里,对高级水平球员的启发多过初学者;而无论哪位初学者,如果是泰格的的球迷的话,也更能从这些章节中了解一些他是如何成为自这项运动诞生以来最伟大的球员的。                                           - 个人看法     第九章              掌控你的比赛 - 管理你打球的方式和策略   我爸爸总会讲这句哲理:“没有耕耘就没有收获。” 当我沮丧时,这句话就轻柔的出现在我脑海里,劝说我继续努力。因为非常早时我就懂得,无论一个人的先天身体条件多好, 为了将这块玉琢好,你必须勤奋。我很早也明白了这个道理:通向成功的道路上充满了汗水与荆棘。我也被教会了如何管理这项运动而不是相反让它操控我。爸爸常常提起第一堂他教我如何管理我打球的策略和方式的故事。我一点都不记得了。实际上我那时还太小还不是能领会那些内容的时候, 但是我相信它的正确性。因为我今天管理比赛的能力就是它的折射。   让我来讲这个故事。我和我爸爸常在一个我在加州Cypress的家附近的海军球场打球。在第二个球洞,我把球开到一大堆粗大的树后。爸爸问我我该怎么办。我看着他,用眼神问什么意思。他说:“儿子,今天我将为提高你的高尔夫做两个贡献:一是你的心理承受力,另一个是操控场地能力。现在你该怎么做,泰格?”我说:“我可以将球从树底下击出, 但是在果岭前有一个巨大的沙坑陷阱,球可能滚进沙坑里。”爸爸点点头; 我又说:“我不能把球击过树顶,因为它们太高了。”爸爸又点点头; 我继续说:“我可以把球击回球道上,然后把球送上果岭,一次推杆得到这个洞的标准杆。”他说:“儿子,这就是球场管理。”   爸爸曾经是个老兵,观念绝对是老式的。他相信在每一个要尝试做的事情中,总有一个标准运作过程, 这也包括高尔夫。但是当他把这个灌输给我的时候,我做了一件任何三岁小孩都会做的事情——我问他问什么。他解释说,每一次击球的开始都是从球后,你必须想象这一击球,并且评估所有可能的问题,然后坚决地执行你想击出的这一球。在那时我并没有意识到这一点。但在我球场管理中最重要的一课开始于爸爸的坚持:我必须要有一个击球前的习惯动作。刚开始时,我常常会忘了这些,但没过多久它就扎根在我的记忆中。事实上,我相信是它帮我赢得了我的第一个南加州青少年高尔夫协会联赛。   当我执行我击球前的习惯动作时,我看上去一定是非常按部就班,但是我不在乎,我就是觉得这样做很舒服。并没有太多的孩子用这种方式来打比赛。好吧,即使我打出120杆,但是我赢了。爸爸和妈妈都以我为荣。我也觉得很自豪。对了,今天我依然沿用同样的击球前的习惯动作。你自己击球前的习惯动作是什么样的无所谓, 只要每次你都做着同样的动作,并且没有拖延比赛。   释图文字 1 每一个击球的开始都是从球后。我站在球后的目标线上缩小我的视野。 2 从这里,我走近球的同次, 做几次翻转手腕的动作。 3 我最后再看一眼目标。 … Continue reading

Posted in Books | Leave a comment

E.T.的话 - 一个golf nut 三年体会 (5)

现实中,大多数中的我们喜欢这项运动是因为它有着很多很好的东西。而你的言传身教者-你的老师在这里也扮演着很重要的角色。教师永远都是一个行业的代表,不是吗?他的言行也影响着你如何执行这项运动。如果有人责怪你在球场上的不好行为,你可以毫不客气的把你的老师,你的领引者的名字从你脑海中闪过并且加以诅咒。   各位teaching pros, 你做着一项很professional(专业)的工作,而且还收着价格不菲的学费,所以,专业些。不过你们那么忙,想必也看不到我写的这些东西。   我这次回国,在北京上海杭州见过几个练习场的teaching professionals后有感。   总之,找一些decent的人做你的教练, 如果你想知道从这项运动中收获更多.   最后,总结一下我四处发散的point, 1)永远检查你的基本功 2)选一个正确的教练

Posted in Books | Leave a comment

E.T.的话 - 一个golf nut 三年体会 (4)

八褂一句,完全是八卦,我本人没 遇见过这些教练。   有些知名教练,比如David Leadbetter, (Els, Wie’s coach, 每小时收费 $15,000; 还有胡牧? ),Tiger’s教练 Hank Haney,  每小时收费$1500   我最不欣赏的就是David Leadbetter, 我都不能设想一个10+ handicap的人能教好golf。嗯,你们还不如听我的呢,我比他打得好;然后你可能会争论,打得好未必教得好,打得不好的也未必教得不好…..嗯,自从有了人类时大家都明白这道理。Golf的神奇之处就是你不到一定水平,你很真教不好比你水平高的人。嘿嘿,同意吗?   好吧,英语中有这么一句关于golf的常识,翻译出来就是,永远不要听取比你打得还差的人的任何意见。Make senese?   我不appreciate David就是我认为他很多的教学方法是割裂golf swing的整体,颇有点拆东墙补西墙的感觉,好吧,就是那种佯装有画龙点睛功效类型的教练。   他在golf digest的文章我从一般看看他有着flaw的swing图片,哈哈两句就翻过。   Hank Haney,不仅是因为他是Tiger的coach,当然对我来说并不是因为我是tiger的fan而爱屋及乌,而是Mr. Hank与世界上最好的球员共事, 他分享的心得也代表这golf运动的未来方向。嗯,这句话没太多的意义,对你和我这样的业余球员。   他讲过很多很有道理的话, 比如golf中,无论是competition golf,还是recreation golf,最被低估的power;最被高估的是bunker … Continue reading

Posted in Books | 1 Comment