Category Archives: Food and drink

整理你的冰箱,吃得更健康 (转载)

1. Swap IN Omega-3 eggs Swap OUT Standard eggs.The Omega-3 fats in these enhanced eggs boost immunity, protect against Alzheimer’s disease, heart disease, and cancer, and may lessen symptoms of depression. 2. Swap IN Dark beer Swap OUT Light beerDarker brews may have a few more calories per bottle than lighter versions, but in general they have far more anti-oxidants from the wheat and other grains used to make them.  Limit your consumptions to once or two servings per occasion. 3. Swap IN Olive-oil dressing Swap OUT Creamy dressingTop your salad with an olive-oil dression instad of creamy blue cheese or ranch and save about 90 calories per two tablespoons.  A reduced-fat olive-oil dression saves a whopping 120 calories per serving. 4. Swap IN Mustard, low sodium soy sauce, salsa Swap OUT Ketchup and mayonnaiseCondiments like mayonnaise and ketchup add unwanted calories and sodium to your foods.  Minimize calories while adding flavor and nutrition with mustard(ground style), and salsa, which contain antioxidants, and low-sodium soy sauce. 5. Swap IN Organic fat-free milk Swap OUT 2% milkEight ounces of fat-free milk saves you more than 30 calories and four grams of fat over two-percent milk.  Organic milk can help you avoid trace amounts of chemicals and hormones.   Advertisements

Posted in Food and drink | 1 Comment

For $1 million, are you smarter than these kids

一点读报笔记 //at San Jose Airport.   FOX channel new reality show: For $1 million, are you smarter than these 5th grader kids?   Some questions in the shows are like: How many sides in a heptagon ? How many pencils … Continue reading

Posted in Food and drink | Leave a comment